葡萄酒,呼吸,我不,睡了,一定能

提問: 睡不著怎么辦? 問題補充: 最近不知道為什么,晚上睡覺老是睡不著,每天晚上躺在床上怎么也不能入睡,老是到了12點過后才會慢慢睡著,可是第二天早上六點半就要起來準備上班了,可是早上又很想睡,有沒有什么辦法可以早點睡著啊? 医师解答: 我不會喝酒,所以一般情況下是,睡不覺時就來半杯葡萄酒。不用一會兒就睡了。呵呵,葡萄酒還可以讓自己放輕松。睡的時候不要想自己睡不覺而是一定能睡覺。閉上眼后全身放松,然后保持深呼吸,到呼吸放慢。然后慢慢的想想自己在海邊或是山林里,一些自己喜歡的平靜的畫面。一面保持著慢而長的呼吸。最后你會什么都不想就著了。
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