remenb37

固醇,作用,甘薯,血清,臀部

提問: 虎背`` 問題補充: 我是個女生 雖然不是特別壯碩，但是上背卻特別厚怎么穿衣服都不好看 有經驗的同志能否支幾招修整的方法？ 医师解答: 床上折騰1分鐘減肥小動作http://www.xici.net/b635532/d51127249.htm 消滅肉后背 　　鍛煉效果：鍛煉背部，消除多余贅肉，重復4-5次。 　　鍛煉要點：將雙手放在胸口處，把身體由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身體放下，臀部只輕輕挨著地面，靜止5秒鐘。做操時動作要緩慢。 減脂食物—— 　　1.燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。 　　2.玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。 　　3.海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。 　　4.大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。 　　5.蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。 　　6.牛奶：因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。 　　7.洋蔥：所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。 　　8.甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。