青少年,氨酸,也不,也有,也要

提問: 我現在18想長高點需要補充什么營養 問題補充: 医师解答: 經常參加運動的青少年比不參加運動的青少年,身高能高出4~6厘米。最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。 矮個子青少年如果每天喝一杯牛奶對長高也有很大作用。賴氨酸對促進生長發育有著舉足輕重的影響。青少年對賴氨酸的需求量比成人高5倍。除了蛋白質以外,鈣質和維生素也不可忽視。如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、骨頭湯內含有豐富的鈣、磷等無機鹽。而新鮮蔬菜則含有大量的維生素。此外,充足的睡眠、愉快的情緒均可使生長激素分泌增加,矮個子青少年對這兩方面也要注意。
創作者介紹

remenb37

remenb37 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()