春天,人就,睡眠,薄荷糖,困乏

提問: 春天里老愛睡怎么辦? 問題補充: 很會睡,總是睡不夠的感覺. 医师解答: 春困的原因 這一進了春天,人就特別容易犯困,睡覺睡不醒,工作也沒精神,老人說這叫“春困”,也有人說這是種病,總之它給我們帶來的麻煩不少,那到底為什么會出現春困?我們怎么做才能遠離它呢? 季節交替,萬物復蘇,人們迎來了明媚了春天。可是春天溫暖的陽光也使得許多人出現了“春天疲勞癥”,也就是我們俗稱的“春困”。 其實春困不是病,而是自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。 1. 在這種環境下,人體各個部位的血管是擴張的,大腦的供血相對情況下是比較少的,這個情況人就容易產生困乏。 2. 面對著春季氣溫的迅速地升高,人體的陽氣生發有一個過程,顯得相對不足,這時候人就感到困乏。 還有,在冬季里,因為紫外線及陽光照射不足,機體內缺少足夠的維生素D,使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少,所以當春天來臨的時候,身體功能大多處于半昏睡狀態。 春困雖說不是病,但也會影響人們的學習和工作,比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的上班族、須精力集中的司機等,春困都是他們很苦惱的一件事。那么怎樣才能遠離春困呢? 成年人每天睡眠8小時左右就足夠了,過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常周期,使人體生物鐘的節律紊亂,使大腦長期處于抑制狀態,同時,也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞,醒后會感覺頭昏、不適。這就是為什么有人感覺越睡越困的原因。 “春困秋乏夏打盹”,春天已經來臨,不少人開始感覺到春困的厲害。明明昨晚睡得還行,可是到了中午吃完午飯,濃濃的睡意還是襲來,怎樣才能戰勝春困呢? 利用茶和咖啡 昏頭昏腦時,最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。 做運動 有人說生命在于運動。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操,運動僵硬的頸脖、四肢,身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感,頭腦也會隨之清醒不少。調溫度 有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公條件,中央空調總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。唯一的辦法是:降溫,開窗透氣,外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力,。 嚼薄荷糖 吃一片香口膠或者薄荷糖,無疑也有助于提神醒腦,當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。 去洗手間 洗手間是個好地方,絕對隱私。倒不如索性去洗手間。不妨用涼水沖洗臉頰,同時做一些輕度的面部按摩,既有助于臉部的皮膚保養,也可以使自己更加清醒。
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