自己的,自卑感,您的,幸福,的人

提問: 變得越來越自閉和消沉了怎么辦呢~ 問題補充: 感覺自己不是一個特別內向的人,但是覺得自己現在越來越怕和別人打交道,變得很孤獨,看見別人在一起玩的很開心的時候,自己總是有一種格格不入的感覺,就好像自己完全不存在一樣,不知道怎么融入身邊的環境,感覺自己變得缺乏信心,變得有點消極厭世,變得感覺很孤獨,我究竟應該怎么辦呢~~~ 医师解答: 此答案由管理員代為選出阿迪: 下面就談談“覺得自己現在越來越怕和別人打交道,變得很孤獨,看見別人在一起玩的很開心的時候,自己總是有一種格格不入的感覺,就好像自己完全不存在一樣”的自我調整方法,僅供您參考: 1、應當牢固地樹立起這樣的信念:我是造物主的獨特創造,在這個世界上,沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用,我的存在一定會有價值,我也一定能夠找到自己存在的價值,因為我是獨一無二的!要相信自己的能力,學會在各種活動中自我提示:我并非弱者,我并不比別人差,別人能做到的我經過努力也能做到。認準了的事就要堅持干下去,爭取成功;不斷的成功又能使您看到自己的力量,變自卑為自信。這樣,在任何情況下,您都會對自己說:我能干好。在學習和生活中,您就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態,從而在學習和生活中取得成績。 2、把不利因素轉變為有利因素:處在青春期的人都有自卑感,自卑感既會讓人膽怯退縮、畏首畏尾,也會讓人奮發努力、積極進取。只要我們發現它,承認它的存在,并設法彌補它,它就會變成走向成功的踏板,從而登上人生追求的目標。(您已經發現和承認了它的存在,這就相當于成功了一大半,后面您要做的就是設法彌補,我想您應該首先從努力學習文化課程開始。) 3、從小處、容易處著手,首先做自己勝任和掌控的事(自己不能勝任的事,不要立即強制去做),獲得自信心之后再做較為復雜的事,就像上樓梯一樣一步一步地實現目標。 4、充分利用您身邊的好朋友,將自己的困惑、苦惱、郁悶向她們訴說(當然也可以用寫日記的形式),她們肯定會替您分憂解愁,體諒、理解和幫助您走出困惑、苦惱、郁悶的心境,進而化解或消除您的自卑感。 5、針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃,并堅持不懈地執行。比如主動向學習好的同學請教;主動接觸師長和同學,并以禮貌性語言和行為對待他們;……。充分認識自己的能力、素質和心理特點,要有實事求是的態度,不夸大自己的缺點,也不抹殺自己的長處,這樣才能確立恰當的追求目標。特別要注意對缺陷的彌補和優點的發揚,將自卑的壓力變為發揮優勢的動力,從自卑中超越。 6、找自己的優點,首先從心理上認可自己,當然也可以請您的好朋友幫您悉數自己的優點,使自己從優點之上挺立起來。也可以觀察您周圍的同學,在他們的身上也存在著缺點,這樣您就可以平衡自己的心理。不要總認為別人看不起您而離群索居。您自己瞧得起自己,別人也不會輕易小看您。能不能從良好的人際關系中得到激勵,關鍵還在自己。要有意識地在與周圍人的交往中學習別人的長處,發揮自己的優點,多從群體活動中培養自己的能力,這樣可預防因孤陋寡聞而產生的畏縮躲閃的自卑感。 幸福既在我們的心中,也掌握在我們自己的手中,只要我們向往幸福,追求幸福,以實際行動走向幸福,那么我們就會擁有屬于自己的真正的幸福!您的朋友楊永龍期望您盡快調整心態,以積極的姿態追求人生的幸福。
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