酸奶,晚上,有的人,于人,喝了

提問: 酸奶在一天什么時候喝對身體最好? 問題補充: 有人說酸奶在下午喝很好,不知道是不是這么回事?那喝牛奶在什么時候喝最好? 医师解答: 此答案由投票選出有的人習慣在早上喝酸奶,有的人則習慣在晚上喝,還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那么,酸奶在什么時間喝更有益健康呢?   營養專家認為,在晚上喝酸奶好處更多一些。  因為從補鈣的角度來看,由于夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。  那么,晚上喝牛奶與喝酸奶比,哪個更有利于健康呢?對于大多數人來講,牛奶是一種不易消化的飲品,早上喝了以后可經過一天的運動促進其在腸胃中消化,晚上喝了以后,則由于人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收,腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的癥狀。酸奶就不同了,它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動,因此,晚上喝不僅不會導致消化不良,還有助于防止便秘。   專家建議大家,最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶,但切忌空腹時喝酸奶。因為,空腹喝時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。
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