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提問: 如何能保持一個樂觀健康的心態呢 問題補充: 我現在高三男生我覺得保持樂觀健康的心態很重要但是不知道應該具體怎么做不知道應該注意些什么 医师解答: monkeyghost同學:要知道人都是情緒動物,偶爾鬧點情緒是難免的。當我們遇到心情不高興的時候換個角度來看待問題,這樣就會使我們的心態愉悅起來。如果您做不到換個角度來看待問題,那么我建議您放開心情去做自己最想做的事,最喜歡做的事,什么也不去想,只要自己開心就好,這樣心情就會慢慢好起來的。需要對您說的是:人一定要有正確的思想觀念,有正確的思想觀念才會有正確的行為,有正確的行為才會有正確的習慣,有正確的習慣就會有正確的性格,有了正確的性格就會有好的命運。您的一生是否幸福,根源還在您自己的思想觀念。只要擺正了思想觀念,那么您的一生就會幸福永駐。對于您的煩惱的化解方法,您可以注意以下幾點:1、做好心理準備,迎接最糟糕的結果。這樣就可以起到既不因估計過高而沮喪,也不因出現糟糕的結局而失去自信。2、調整心態,提高抗挫折能力。健康的人是由創傷、坎坷和痛苦造就而成的,所以我們應該調整自己對待煩惱的心態,積極主動地運用逆境來鍛煉自己,使自己經得起各種風浪。3、多交流。人天生就有喜好交流、喜好傾訴的本性,即便是孤僻、沉默寡言的人,這種天性仍然存在。通過語言與理解自己的人交流,是情緒得以緩解的有效手段。而傾訴的最佳對象往往是父母,詩人不是說“這是溫馨的港灣”嘛?4、理智克制。任何人生活在這個世界上,幾乎每天都要與不良情緒作斗爭,但不能因此就每天活得不開心,事實上只要豁達、大度,想開一些,心情自然就好了。5、講究衛生和工作的節奏。工作無論多么緊張,也不論遇到成功還是失敗,都要講究勞逸結合,要學會享受階段性成績,以堅定信心,激發潛能。特別是一個人長期致力與某一目標時,往往會感到煩躁、產生乏味感。這個時候就必須放一放,放松一下,不但可以消除不良情緒,還能為下一次沖刺積蓄能量,起到事半功倍的效果。6、學會心理按摩。心理按摩的方式很多,逗笑就是一種十分有效的辦法。俗話說“笑一笑,十年少”。科學研究表明,人在發笑的時候,大腦通過改變化學物質刺激,不良的情緒會得以緩解,幸福感增強,免疫功能提高。除了逗笑,其他還有:幽默、聽音樂、做操、打拳、散步、交游、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。在參加這些活動時,注意力被分散,緊張情緒被緩解。越是處在競爭環境性強、生活節奏快的環境中,越要注重心理按摩。7、不妨來點自慰。人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了,產生自己不如人等體驗。而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一種健康、平和、輕松的心態。8、調整目標。多數挫折是由于我們所定的目標過高而引起的,這自然就會增加我們遭受挫折的可能性。有時雖然目標合理,但是由于個人主觀努力不夠,也會有暫時的挫折,這時我們可以通過調整目標,循序漸進,給自己增加信心的同時,逐步實現最終的目標。我想通過以上方法的運用,您肯定能走出健康的人生來,您的朋友楊永龍期待著您天天笑對生活,時時歡樂開懷!
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