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提問: 吃什么能補雌激素？ 問題補充: 吃什么能補雌激素?最好是保健品那類的，不想用藥補。 医师解答: 此答案由投票選出每天喝牛奶或豆奶，讓身體獲得充足的鈣，補充體內雌激素的不足，多吃生菜、蔬菜、水果、魚類，少吃高脂或油炸食物。節食不以減肥為主要方法，以免影響卵巢功能，注意攝取增進卵巢功能的食物，如豬心、母雞、魚蝦、木耳、紫菜、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、豆制品、豬皮、豬蹄、骨頭湯等補氣養血的食物。　　保持良好的生活習慣　　不吸煙、少飲酒，不熬夜，多做有氧運動，保持充足的睡眠。如果已經出現癥狀，去醫院進行內分泌測定，并在醫生指導下采取雌激素替代治療。　　女性多吃番茄、胡蘿卜以及其他一些富含葉紅素和番茄紅素的食物能夠降低其患卵巢癌的危險性。卵巢衰老的女性要改善內分泌延緩衰老，除在醫生指導下口服雌激素外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上適當的體育鍛煉，保持平和的心態這才是真正年輕的秘訣。