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提問: 為什么身體越來越疲勞了 問題補充: 我才25歲,可是我總覺的我的身體越來越容易疲勞了,稍微做點事情就覺的很累,而且我對事物好象不象以前那樣感興趣了,提不起精神來,這是為什么 医师解答: 是處于亞健康狀態。 “亞健康”的癥狀： 1、精神緊張，焦慮不安　　　　　2、孤獨自卑，憂郁苦悶 　　3、注意分散，思考膚淺　　　　　4、容易激動，無事自煩　　5、記憶閉塞，熟人忘名　　　　　6、興趣變淡，欲望驟減　　7、懶于交往，情緒低落　　　　　8、易感疲勞，眼易疲倦　　9、精力下降，動作遲緩　　　　　10、頭昏腦脹，不易復原　　11、久站頭暈，眼花目眩　　　　 12、肢體松軟，力不從愿 　　13、體重減輕，體虛力單　　　　 14、不易入眠，多夢易醒　　15、晨不愿起，晝常打盹 　　　　16、局部麻木，手腳易冷　　17、掌掖多汗，舌燥口干　　　　 18、目干低燒，夜常盜汗　　19、腰酸背痛，此起彼安 　　　　20、舌生白苔，口臭自生　　21、口舌潰瘍，反復發生 　　　　22、味覺不靈，食欲不振 　　23、反酸噯氣，消化不良 　　　　24、便稀便秘，腹部飽脹 　　25、易患感冒，唇起皰疹　　　　 26、鼻塞流涕，咽喉腫痛 　　27、憋氣氣急，呼吸緊迫 　　　　28、胸痛胸悶，心區壓感 　　29、心悸心慌，心律不整 　　　　30、耳鳴耳背，易暈車船 亞健康狀態是處于疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態，也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。 亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。然而體格檢查并無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。 處于亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是“過勞死”。擺脫亞健康的困擾。應當：　　保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 C、 B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片； 除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。　　調整心理狀態并保持積極、樂觀； 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。　　及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠； 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。 　　增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力 戒煙限酒：醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。