睡眠,自己的,并不,下半夜,很多人

提問: 如何做到早睡早起 問題補充: 早睡睡不著.早起也很難做到啊! 医师解答: 有很多人常常是夜里不睡、早晨不起。這些人晚上入睡的時間比普通人晚得多,大多是下半夜才入睡最遲的要到凌晨3-4點鐘才上床,而且醒來的時間也晚,遲者到中午才起床,他們過著一種晝夜顛倒的生活。這些人總的睡眠時間并不短。與此相反,另有一些人入睡時間比一般人早,下午7、8點鐘就上床入睡,凌晨3、4點鐘就醒。我們稱這種情況為睡眠時間相前移癥候群。這兩種情況都屬于睡一醒時序的紊亂,而不屬于睡眠發生和維持性紊亂(失眠)。遇到這些情況時,只要平時注意把自己的入睡時間逐漸提前或延遲,問題就可以得到解決。
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