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薏米,粳米,疲乏,上思,健康

提問: 常常發困是病嗎？ 問題補充: 有時候吃過早飯就感到很困，有時候半AM就困，提不起精神來，這是病嗎？可以治嗎？ 医师解答: 身體健康的人，在壓力過大時會出現一時性疲乏，人體會經過自身調節，回到精力充沛、健康的狀態。可是生活中有很多人長期超負荷工作、飲食不合理，缺乏鍛煉等，從而出現以“疲乏”為主的癥狀，卻很難緩解。這大多是積勞成疾，出現“亞健康”的原因。可根據自身狀況進行食補了。　　長期熬夜、加班、生活無規律、飲食不合理，出現營養不良，再加上思慮過度、勞傷心脾，最終導致脾虛濕困，出現長期疲倦乏力，飲食可多吃小米、土豆、扁豆、山藥、蓮子、薏米、桂圓等。少吃寒涼的海鮮、螃蟹、冰淇淋等冷飲以及可樂、汽水等產生氣的飲料，還有少吃西瓜、梨等偏涼的水果。　　薏米山藥粥是這部分人的食療佳品。用料為薏米50克、山藥50克、粳米100克。將山藥洗好切塊與薏米、粳米同煮爛服用，每日一次。薏米可以清熱祛濕、山藥健脾益腎、粳米和胃，同煮有健脾祛濕、和胃溫中的作用，適用于脾虛濕困的疲乏。