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提問: 腰椎間盤突出 問題補充: 我有腰椎間盤突出已經有1年了，剛剛開始的時候沒有注意，也沒有治療，現在感覺腰痛的越來越厲害了，簡直是影響我日常的起居生活，有什么好的方法治療嗎？ 医师解答: 治療腰椎間盤突出的方法很多，主要有三大類：一是手術，摘除壓迫脊神經等周圍組織的突出物，松解神經根，從根本上解除腰腿部不適。但這種方法創傷大，恢復時間較長，可能有術后脊椎不穩或粘連及瘢痕引起的神經痛，同時還有一定風險，醫師對手術采取十分慎重的態度。只有在有明顯的馬尾神經損害、大小便困難等嚴重情況下才進行手術。 　　二是保守治療，也叫緩解治療。臥硬板床休息、牽引、理療、推拿、按摩、中西藥物治療等都屬于此類。缺點是療效緩慢，在急性期宜選一至兩種，按摩時要避開痛點，以免刺激水腫。 　　三是近年來興起的微創治療方法。如經皮穿刺椎間關節鏡腰椎間盤摘除術、CT引導下膠原酶溶解術與臭氧消融術等。這些方法各有優點，但也有其局限性和適應癥，有的還有一定禁忌。總之，目前還沒有一個十全十美的治療方法。 　　心理治療要重視，消除疑慮“卸包袱”。美國華盛頓大學醫學系那篇文章還指出：“某些腰痛可能與緊張有關。”患腰椎間盤突出癥，因神經受到壓迫，疼痛難忍，又不能很快收到治療效果，因此就懷疑是不是得了不治之癥，以后會不會殘疾，思想緊張壓力非常大，甚至產生輕生念頭。 　　適當鍛煉加營養，勞逸結合防復發。人有一定的自身修復能力，所以腰椎間盤突出癥好轉后，要注意補充營養，中醫告訴你，腰椎間盤突出癥與腎虛有關，所以建議你適當多吃一些堅果。 　　此外，還應堅持睡硬板床，進行腰背肌功能鍛煉，如做體操、打拳、練劍等。不逞能，避免過度勞累，不過猛地去抬、提、扛超出自己身體負荷的重物，避免做腰部劇烈活動，時刻注意護腰，這樣就可以避免腰椎間盤突出癥卷土重來。