少吃,你的,水果,星期,太多
提問: 做IT的沒時間鍛煉，如何減肥啊？ 問題補充: 謝謝阿，工作時間長，又都是坐著的，下班到家也都快十點了，早上八點就又到單位了，本人現在身高166，體重卻都180+斤了~實在太胖了，怎么樣減肥呢？ 医师解答: 很有緣分，我也是IT的，不過目前在學習中，還沒有步入工作，我覺得你每天三頓飯的飯量都不要吃到撐就好，再一個平時可以吃一些水果來代替下午茶，不過聽你的意思，可能你沒有太多的時間去健身房的，就是少吃再少吃，AM可以酸奶和蘋果一起使用，這就是早飯了，中午就是適當的一些土司面包，晚上可以吃些水果代替，不過，這樣只能堅持一個星期或者兩個星期，過了這段時間 ，再恢復原來的飲食，但不能吃過多熱量的食物，一定不要讓自己吃到撐，而且要細嚼慢咽。。。。
提問: 做IT的沒時間鍛煉，如何減肥啊？ 問題補充: 謝謝阿，工作時間長，又都是坐著的，下班到家也都快十點了，早上八點就又到單位了，本人現在身高166，體重卻都180+斤了~實在太胖了，怎么樣減肥呢？ 医师解答: 很有緣分，我也是IT的，不過目前在學習中，還沒有步入工作，我覺得你每天三頓飯的飯量都不要吃到撐就好，再一個平時可以吃一些水果來代替下午茶，不過聽你的意思，可能你沒有太多的時間去健身房的，就是少吃再少吃，AM可以酸奶和蘋果一起使用，這就是早飯了，中午就是適當的一些土司面包，晚上可以吃些水果代替，不過，這樣只能堅持一個星期或者兩個星期，過了這段時間 ，再恢復原來的飲食，但不能吃過多熱量的食物，一定不要讓自己吃到撐，而且要細嚼慢咽。。。。
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