remenb37

心理,疾患,自我,注意力,心身疾病

提問: 頭好痛,我是不是得憂郁癥什么的病了... 問題補充: http://iask.sina.com.cn/b/11780217.htmlhttp://iask.sina.com.cn/b/11837959.html大家看下我提的兩個問題.. .....今天的頭痛是因為第二個問題。 . .哎. . 我真的懷疑自己得什么病了.. . .在電腦前呆的太久了...一年來幾乎都在電腦旁...可是因為第二個問題即使離開了電腦我還是頭痛....我以前把一些事物想象的太美好了...一直都想不明白.......我不知道自己是不是真的得了什么憂郁證了... 医师解答: 首先不要輕易的給自己下“抑郁癥”或者其它心理疾患的定論。雖然心理健康很重要，但是心理問題最重要的是自我調節，即便是出現不良心理問題，自我調整心態還是重要的治療措施。世界雖然沒有你想象的那么美好，但美好的事物有很多，只是你沒有用心去感受罷了。多愛身邊的親人朋友吧，他們會讓你增強積極的生活信心的。健康應該包括身體和心理兩個方面，一個人的心理衛生問題如果長期得不到科學排解，會在不同個體中表現出差異較大的心身疾病。如心煩、失眠、植物神經紊亂、情緒低落、低燒、軀體疼痛、疲勞感增多、注意力難以集中、工作效率下降，胸悶、出汗、面色蒼白、頭暈等，這就是病態,可能還常常伴有多種軀體異常癥狀,如消化不良、食欲減退、尿頻等。有的還出現注意力不集中、易激動、入睡困難,或睡后易驚醒等,如果不及時調整心理狀態，的確會導致出現心理疾患。如慢性焦慮癥等。 首先要減輕心理負擔,樹立積極的信心。其次，對焦慮情緒采取順應自然的態度,既不壓制情緒,也不要對抗,而是任其存在,并帶著焦慮情緒去進行正常的工作和學習,以逐漸克服和清除焦慮狀態。盡量自我調節心理狀態，如果自身無法緩解，累及身心健康時，建議做專業心理咨詢。祝：健康快樂！